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깜박거리는 건망증, 기억력!! 높이는 방법은 <브레인 트레이닝> 요즘 또래 친구들과 만나면 주로 하는 애기가 돌아서면 까맣게 잊어버린다는 말을 자주 나누게 되는데요 서로 맞장구를 치며 나도 그래! 하며 공감을 하게 되는데요 거기에다 더 심해지는 건망증도 있어 한숨이 절로 나올 때가 많습니다. 뇌에는 장기기억과 단기기억을 보관하는 곳이 다르다고 하는데요 단기기억은 오늘 하루 있었던 일, 조금 전 있었던 일등을 기억하는 곳이고, 오늘의 기억 중 중요한 것을 잠을 자면서 뇌가 장기기억장소로 이동시킨다고 합니다. 뇌의 기억저장소는 해마라고 부르는 곳입니다. 해마의 기능이 잘 운영이 되기 위해서는 밤에 깊은 숙면을 하여야 하고, 자주 뇌파를 편안하게 이완시켜 주는 것이 중요합니다. 스트레스가 심하여 밤에 잠을 잘 못자는 날이 많아지면 기억력이 심하게 떨어지던 경험이 있을 거예..
포기만 하지 않는다면 누구나 성공할 수 있다 <브레인트레이닝> 사람의 뇌는 무한한 가능성을 가지고 있다는 말을 많이 들어봤을 거예요 누구에게나 해당되는 말이지만 실제로는 크게 와닿지 않는 사람들도 많을거예요 사람은 무엇인가를 학습하거나 도전하다 보면 처음엔 학습능력이 느리지만 집중하며 할수록 놀라운 속도로 발전하며 변화를 이뤄내는 사례가 많습니다. 이것을 바로 "뇌 가소성의 원리" 라고 합니다. 뇌 가소성의 원리르 직접 체험해 보자 뇌 가소성이란 뇌가 새로운 지식을 학습하고 기억하며 뇌의 능력이 올라가고 활성화되는 상태를 말합니다. 이러한 대표적인 사례로는 런던의 택시 운전사들을 볼 수 있습니다. 런던시내는 매우 넓고 복잡하여 길을 찾아가는 것이 쉽지가 않다고 합니다. 이곳의 택시 운전사들은 25,000개의 도로와 지형지물 1400개의 위치를 직접 외워야 택시 기사..
전전두엽은 우리 삶에 어떤 영향을 끼칠까?<브레인 트레이닝> 명상을 오랫동안 한 스님, 명상가들은 전전두엽의 기능이 많이 발달해 있다고 합니다. 전전두엽은 말 그대로 뇌 가장 앞쪽, 이마 바로 위쪽에 있는 뇌 부위입니다. 전전두엽의 역할부터 알아보겠습니다. 판단, 의사결정, 문제해결력, 계획 세우기, 감정조절, 충동을 억제하는 기능을 담당하고 있습니다. 전전두엽은 아동기와 청소년기를 거쳐 발달해간다고 하는데요 그래서 어릴때나 청소년기에는 자신의 감정을 억제하는 것이나 충동을 억제하는 것이 쉽지 않다고 해요 달리 말하면 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 뇌의 기본적인 건강한 기능이 만들어진다고 해도 과언이 아닙니다. 아이들에게 "너는 왜 그렇게 참을성이 없느냐? " "왜 이렇게 감정조절이 안되느냐?"라고 하는데 성장기때는 자연스러운 과정이라는 것을 어른들이 이해하고..

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